Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Adana Turunçlu Tavuk Şiş
Adana usulü turunçlu tavuk şiş, tavuk parçalarını turunç suyu, biber salçası ve kekikle narenciye kokulu bir ızgaraya taşır.
Orta⏱️ 1 sa 29 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~345 kcal🇹🇷 Türk
43 dk hazırlık 16 dk pişirme 30 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 29 dk- Hazırlık43 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 650 gr Tavuk but kuşbaşı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Turunç suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Biber salçası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kekik
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını turunç suyu, salça, kekik ve zeytinyağıyla karıştırın.
- 2
Tavuğu buzdolabında 25 dakika marine edin.
25 dk25:00 - 3
Parçaları şişlere aralıklı dizin.
- 4
Izgarada her yüzünü 6-7 dakika pişirin.
13 dk13:00 - 5
Şişleri 5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Turunç suyunu fazla bekletmemek tavuğun dokusunu korur. Turunç suyu güçlü olduğu için 25 dakika dinlendirme bu şiş için yeterlidir; daha uzun bekletirseniz tavuk yüzeyi fazla yumuşayabilir.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaş, köz biber ve soğan salatasıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~345
kcal kalori
34
g protein
10
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %40Karb %12Yağ %48
GI 9 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1g
Şeker
1.1g
Lif
167.6mg
Sodyum
8.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adana Turunçlu Tavuk Şiş kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Adana Turunçlu Tavuk Şiş ne kadar sürer?
Hazırlık 43 dakika, pişirme 16 dakika, 30 dakika pasif bekleme dahil; toplam 89 dakika.Adana Turunçlu Tavuk Şiş zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Adana Turunçlu Tavuk Şiş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 345 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 10g, yağ: 18g.Adana Turunçlu Tavuk Şiş alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Adana Turunçlu Tavuk Şiş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Adana Turunçlu Tavuk Şiş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
43 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?