Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Keşkek
Zor 12 sa~480 kcal 8/10
🍗
Addis Ababa Doro Wat
Doro wat, tavuk butlarını berbere baharatı, soğan, sarımsak ve haşlanmış yumurtayla koyu kırmızı Etiyopya yahnisinde pişirir.
Zor⏱️ 1 sa 52 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~560 kcal🇪🇹 Etiyopya
25 dk hazırlık 87 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 52 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 27 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 900 gr Tavuk but
- 4 adet Yumurta
- 4 adet Soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Berbere baharatı
- 4 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 4 adet Injera
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanları ince kıyıp kuru tencerede 15 dakika yumuşatın.
15 dk15:00 - 2
Tereyağı, sarımsak ve berbereyi ekleyip 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 3
Tavuk butlarını sosa alıp her yanını kaplayın.
- 4
Az sıcak su ekleyip 55-60 dakika kısık ateşte pişirin.
1 sa60:00 - 5
Haşlanmış yumurtaları yahniye ekleyip 8 dakika ısıtın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Soğanı yağsız uzun kavurmak doro wat sosunun tabanını tatlandırır.
🍽️ Servis Önerisi: Injera veya sade ekmekle sosu sıyırarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~560
kcal kalori
42
g protein
18
g karbonhidrat
36
g yağ
Protein %30Karb %13Yağ %57
GI 8 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
4.9g
Şeker
1.9g
Lif
336mg
Sodyum
9.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Addis Ababa Doro Wat kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Addis Ababa Doro Wat ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 87 dakika; toplam 112 dakika.Addis Ababa Doro Wat zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Addis Ababa Doro Wat kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 18g, yağ: 36g.Addis Ababa Doro Wat hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Addis Ababa Doro Wat hangi mutfağa ait?
Bu tarif Etiyopya mutfağına aittir.Addis Ababa Doro Wat için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Addis Ababa Doro Wat tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?