Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Burdur Kabaklı Göce Çorbası
Kolay 42 dk~168 kcal 5/10
🍆
Adiyaman Meyir Corbasi
Adiyaman meyir corbasi, bulgur, patlican, biber ve yogurdu soguk ya da ilik servis edilen ferah bir yore corbasinda birlestirir.
Orta⏱️ 48 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~245 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 28 dk pişirme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 48 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Pilavlık bulgur
- 2 adet Patlıcan
- 1 adet Kabak
- 4 adet Sivri biber
- 3 su bardağı(~600 ml) Yoğurt
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcan, kabak ve sivri biberleri küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sebzeleri su ve tuzla tencereye alıp 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
Bulguru ekleyin ve sebzelerle birlikte 15 dakika yumuşayana kadar kaynatın.
15 dk15:00 - 4
Tencereyi ocaktan alıp corbanin sicagi gecene kadar bekletin.
- 5
Yoğurdu pürüzsüz çırpın ve ılık çorbaya azar azar karıştırın.
- 6
Soğanı ince doğrayıp sıvı yağda 6 dakika pembeleştirin.
6 dk06:00 - 7
Pul biber ve kuru naneyi soğanlı yağa katıp 30 saniye çevirin.
30 sn00:30 - 8
Yağı çorbanın üstüne gezdirip ilik ya da soguk servis edin.
💡 Püf Noktası: Yogurdu corba ilidiktan sonra eklemek kesilmeden puruzsuz kalmasini saglar.
🍽️ Servis Önerisi: Yaz sofralarinda soguk, kis gunlerinde ilik olarak naneli yagla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~245
kcal kalori
10
g protein
32
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %17Karb %53Yağ %30
GI 24 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
11.9g
Şeker
11.8g
Lif
843mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adiyaman Meyir Corbasi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Adiyaman Meyir Corbasi ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 28 dakika; toplam 48 dakika.Adiyaman Meyir Corbasi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Adiyaman Meyir Corbasi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 245 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 32g, yağ: 8g.Adiyaman Meyir Corbasi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Adiyaman Meyir Corbasi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Adiyaman Meyir Corbasi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?