Aji Amarillolu Karnabahar Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Aji Amarillolu Karnabahar Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 94 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 11g, yağ: 4g.

Aji Amarillolu Karnabahar Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Aji Amarillolu Karnabahar Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Aji Amarillolu Karnabahar Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Aji Amarillolu Karnabahar Salatası

Name: Aji Amarillolu Karnabahar Salatası
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 1 küçük adet Karnabahar; 1 yemek kaşığı Aji amarillo ezmesi; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Kişniş; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Peru usulü aji amarillolu karnabahar salatası, karnabaharı aji amarillo ve lime ile buluşturarak canlı bir meze çıkarır.

Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~94 kcal🇵🇪 Peru

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

1 küçük adet Karnabahar
1 yemek kaşığı Aji amarillo ezmesi
2 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Kişniş
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
2
Karnabaharı çiçeklere ayırıp 8 dakika haşlayın.
8 dk
08:00
3
Aji amarillo, lime suyu ve zeytinyağını karıştırın.
4
Karnabaharı sosla harmanlayıp kişnişle servis edin.
5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Karnabaharı 8 dakikadan fazla haşlamamak sosu taşırken dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Kişniş serperek ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~94

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.9g

Şeker

2.9g

Lif

334mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.