Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇵🇪
Peru Aji Lime Patates Salata
Kolay 25 dk~142 kcal 4/10
🥗
Aji Amarillolu Karnabahar Salatası
Peru usulü aji amarillolu karnabahar salatası, karnabaharı aji amarillo ve lime ile buluşturarak canlı bir meze çıkarır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~94 kcal🇵🇪 Peru
12 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 küçük adet Karnabahar
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Aji amarillo ezmesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 0.3 demet Kişniş
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karnabaharı lokmalık çiçeklere ayırıp 8 dakika haşlayın; süzüp buharı çıkana kadar 2 dakika bekletin.
8 dk08:00 - 2
Aji amarillo, lime suyu, zeytinyağı ve tuzu küçük kasede çırpın.
- 3
Ilık karnabaharı sosla harmanlayın, çiçekleri kırmadan geniş kaşıkla çevirin.
- 4
Kişnişi son anda ekleyin ve salatayı ılık ya da oda sıcaklığında servis edin.
💡 Püf Noktası: Karnabaharı 8 dakikadan fazla haşlamamak sosu taşırken dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Kişniş serperek ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~94
kcal kalori
3
g protein
11
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %13Karb %48Yağ %39
GI 6 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.9g
Şeker
2.9g
Lif
334mg
Sodyum
0.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aji Amarillolu Karnabahar Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 94 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 11g, yağ: 4g.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Aji Amarillolu Karnabahar Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?