Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🍗
Aji Panca Tavuk Tava
Aji panca tavuk tava, tavuk parçalarını hafif füme acı biber sosu ile buluşturarak parlak, sulu ve Peru usulü bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~294 kcal🇵🇪 Peru
12 dk hazırlık 16 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Aji panca sos
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Lime suyu
- 0.3 demet Kişniş
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu iri kuşbaşı doğrayıp aji panca ve tuzla harmanlayın.
- 2
Tavuğu 10 dakika dinlendirin, biber aroması ete geçsin.
10 dk10:00 - 3
Tavayı kızdırıp tavuğu 6 dakika renk alana kadar soteleyin.
6 dk06:00 - 4
Soğanı ekleyip 4 dakika yumuşayana kadar kavurun.
4 dk04:00 - 5
Kalan sosu katıp 6 dakika kısık ateşte pişirin.
6 dk06:00 - 6
Lime suyu ve kişnişle sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Aji panca sosunu tavuğa son 6 dakikada eklemek yüzeyde canlı bir parlaklık bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne tereyağında kavrulmuş baharat eklediğinizde aroma daha öne çıkar, sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~294
kcal kalori
24
g protein
12
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %33Karb %17Yağ %50
GI 6 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.2g
Şeker
0.5g
Lif
638.9mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aji Panca Tavuk Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aji Panca Tavuk Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Aji Panca Tavuk Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Aji Panca Tavuk Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 294 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 12g, yağ: 16g.Aji Panca Tavuk Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Aji Panca Tavuk Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Aji Panca Tavuk Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Aji Panca Tavuk Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?