Aji Panca Tavuk Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Aji Panca Tavuk Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 294 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 12g, yağ: 16g.

Aji Panca Tavuk Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Aji Panca Tavuk Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Aji Panca Tavuk Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Aji Panca Tavuk Tava

Name: Aji Panca Tavuk Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 2 yemek kaşığı Aji panca sos; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Kişniş; 1 çay kaşığı Tuz

Aji panca tavuk tava, tavuk parçalarını hafif füme acı biber sosu ile buluşturarak parlak, sulu ve Peru usulü bir ana yemek yapar.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~294 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
2 yemek kaşığı Aji panca sos
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Kişniş
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu iri kuşbaşı doğrayıp aji panca ve tuzla harmanlayın.
2
Tavuğu 10 dakika dinlendirin, biber aroması ete geçsin.
10 dk
10:00
3
Tavayı kızdırıp tavuğu 6 dakika renk alana kadar soteleyin.
6 dk
06:00
4
Soğanı ekleyip 4 dakika yumuşayana kadar kavurun.
4 dk
04:00
5
Kalan sosu katıp 6 dakika kısık ateşte pişirin.
6 dk
06:00
6
Lime suyu ve kişnişle sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Aji panca sosunu tavuğa son 6 dakikada eklemek yüzeyde canlı bir parlaklık bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne tereyağında kavrulmuş baharat eklediğinizde aroma daha öne çıkar, sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~294

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

0.5g

Lif

638.9mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.