Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🥔
Aji Verde Tavuk Patates Kasesi
Peru usulü aji verde tavuk patates kasesi, tavuk parçalarını haşlanmış patates ve kişnişli yoğurt sosla buluşturan canlı bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~296 kcal🇵🇪 Peru
14 dk hazırlık 14 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 33 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 3 adet Haşlanmış patates
- 0.5 demet Kişniş
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 1 diş Sarımsak
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt, kişniş, lime ve sarımsağı blenderda yeşil sos yapın.
- 2
Haşlanmış patatesleri iri dilimlere ayırın; sosu çekmesi için yüzeylerini hafifçe çatalla ezin.
- 3
Tavuğu tuzlayıp tavada 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk08:00 - 4
Tavuğu 5 dakika dinlendirin, suyu kesince tabağa akmasın.
5 dk05:00 - 5
Patatesleri kaseye alıp üstüne dilimlenmiş tavuğu yerleştirin.
- 6
Aji verde sosu servis anında gezdirin.
💡 Püf Noktası: Kişnişi yoğurtla çeker çekmez sosu kullanmak renginin koyulaşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine aji verde sosu gezdirip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~296
kcal kalori
26
g protein
18
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %37Karb %25Yağ %38
GI 46 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
3.1g
Şeker
2.4g
Lif
660.3mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aji Verde Tavuk Patates Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 33 dakika.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 18g, yağ: 12g.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Aji Verde Tavuk Patates Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
39 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?