Aji Verde Tavuk Patates Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 18g, yağ: 12g.

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥔

Aji Verde Tavuk Patates Kasesi

Name: Aji Verde Tavuk Patates Kasesi
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 3 adet Haşlanmış patates; 0.5 demet Kişniş; 0.75 su bardağı Yoğurt; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 1 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Tuz

Peru usulü aji verde tavuk patates kasesi, tavuk parçalarını haşlanmış patates ve kişnişli yoğurt sosla buluşturan canlı bir tabak kurar.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~296 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
3 adet Haşlanmış patates
0.5 demet Kişniş
0.8 su bardağı Yoğurt
2 yemek kaşığı Lime suyu
1 diş Sarımsak
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yoğurt, kişniş, lime ve sarımsağı blenderda yeşil sos yapın.
2
Patatesleri haşlayıp iri dilimlere ayırın.
15 dk
15:00
3
Tavuğu tuzlayıp tavada 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk
08:00
4
Tavuğu 5 dakika dinlendirin, suyu kesince tabağa akmasın.
5 dk
05:00
5
Patatesleri kaseye alıp üstüne dilimlenmiş tavuğu yerleştirin.
6
Aji verde sosu servis anında gezdirin.

💡 Püf Noktası: Kişnişi yoğurtla çeker çekmez sosu kullanmak renginin koyulaşmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine aji verde sosu gezdirip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~296

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.1g

Şeker

2.4g

Lif

660.3mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.