Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🍗
Acılı Tavuk Anticucho Bowl
Acılı tavuk anticucho bowl, marine tavuğu lime ve aji ile buluşturarak dumanlı, canlı ve sokak işi havası taşıyan bir ana tabak kurar.
Kolay⏱️ 58 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~292 kcal🇵🇪 Peru
16 dk hazırlık 12 dk pişirme 30 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 58 dk- Hazırlık16 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk but kuşbaşı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Aji panca ezmesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sirke
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu aji panca, sirke, sarımsak ve kimyonla karıştırın.
- 2
Tavuğu 30 dakika dinlendirin, marinasyon içe işlesin.
30 dk30:00 - 3
Parçaları şişe dizip fazla marinadı sıyırın.
- 4
Tavuk şişleri orta yüksek ateşte 10 dakika çevirerek pişirin.
10 dk10:00 - 5
Pişen tavuğu 5 dakika dinlendirin, et suyu içinde kalsın.
5 dk05:00 - 6
Pilav, patates ve yeşil sosla bowl halinde servis edin.
💡 Püf Noktası: Marinadı koyu tutun; 30 dakika bekleme tavukta daha belirgin kızarma ve güçlü bir karamel katmanı sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç, mısır ve lime dilimiyle derin kasede sıcak olarak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~292
kcal kalori
25
g protein
12
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %34Karb %16Yağ %50
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.2g
Şeker
0.1g
Lif
130.7mg
Sodyum
6.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Acılı Tavuk Anticucho Bowl kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Acılı Tavuk Anticucho Bowl ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 12 dakika, 30 dakika pasif bekleme dahil; toplam 58 dakika.Acılı Tavuk Anticucho Bowl zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Acılı Tavuk Anticucho Bowl kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 292 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 12g, yağ: 16g.Acılı Tavuk Anticucho Bowl alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Acılı Tavuk Anticucho Bowl hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Acılı Tavuk Anticucho Bowl için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Acılı Tavuk Anticucho Bowl tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
147 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?