Acılı Tavuk Anticucho Bowl ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 58 dakika sürer.

Acılı Tavuk Anticucho Bowl kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 292 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 12g, yağ: 16g.

Acılı Tavuk Anticucho Bowl hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Acılı Tavuk Anticucho Bowl için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Acılı Tavuk Anticucho Bowl tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Acılı Tavuk Anticucho Bowl

Name: Acılı Tavuk Anticucho Bowl
Prep time: 16 min
Cook time: 12 min
Total time: 58 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk but kuşbaşı; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 2 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Aji panca ezmesi; 1 yemek kaşığı Sirke; 0.5 çay kaşığı Kimyon

Acılı tavuk anticucho bowl, marine tavuğu lime ve aji ile buluşturarak dumanlı, canlı ve sokak işi havası taşıyan bir ana tabak kurar.

Kolay⏱️ 58 dk4 kişilik~292 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 58 dk

Hazırlık16 dk
Bekleme/Marine30 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk but kuşbaşı
2 yemek kaşığı Lime suyu
2 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Aji panca ezmesi
1 yemek kaşığı Sirke
0.5 çay kaşığı Kimyon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu aji panca, sirke, sarımsak ve kimyonla karıştırın.
2
Tavuğu 30 dakika dinlendirin, marinasyon içe işlesin.
30 dk
30:00
3
Parçaları şişe dizip fazla marinadı sıyırın.
4
Tavuk şişleri orta yüksek ateşte 10 dakika çevirerek pişirin.
10 dk
10:00
5
Pişen tavuğu 5 dakika dinlendirin, et suyu içinde kalsın.
5 dk
05:00
6
Pilav, patates ve yeşil sosla bowl halinde servis edin.

💡 Püf Noktası: Marineyi koyu tutmak tavukta daha güçlü bir karamel katmanı bırakır. Marinadı koyu tutun; 30 dakika bekleme tavukta daha belirgin kızarma sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Pirinç, mısır ve lime dilimiyle derin kasede sıcak olarak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~292

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

0.1g

Lif

130.7mg

Sodyum

6.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.