Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 21 dakika sürer.

Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 22g, yağ: 14g.

Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif susam, yumurta içerir.

Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz

Name: Antalya Bergamotlu Tahinli Piyaz
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye; 3 yemek kaşığı Tahin; 2 yemek kaşığı Bergamot suyu; 2 adet Yumurta; 0.25 demet Maydanoz

Antalya usulü bergamotlu tahinli piyaz, haşlanmış fasulyeyi tahin, bergamot suyu ve yumurtayla yoğun ama ferah bir salataya dönüştürür.

Kolay⏱️ 21 dk4 kişilik~240 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 21 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye
3 yemek kaşığı Tahin
2 yemek kaşığı Bergamot suyu
2 adet Yumurta
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
2
Yumurtaları 9 dakika haşlayıp soğutun.
9 dk
09:00
3
Tahin, bergamot suyu ve az suyla akışkan sos hazırlayın.
4
Fasulyeyi sos ve maydanozla nazikçe harmanlayın.
5
Yumurta dilimleriyle salatayı servis tabağına alın.

💡 Püf Noktası: Bergamot suyunu limon gibi ölçülü kullanmak tahini acılaştırmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağı ve maydanozla soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~240

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.5g

Şeker

7.3g

Lif

54.4mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Susam
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.