Mersin Turunçlu Kuskus Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Mersin Turunçlu Kuskus Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 188 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 30g, yağ: 5g.

Mersin Turunçlu Kuskus Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Mersin Turunçlu Kuskus Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Mersin Turunçlu Kuskus Salatası

Name: Mersin Turunçlu Kuskus Salatası
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Kuskus; 3 yemek kaşığı Turunç suyu; 0.25 demet Maydanoz; 1 adet Salatalık; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Mersin turunçlu kuskus salatası, küçük makarnayı turunç suyu ve yeşillikle karıştırarak liman sofralarına ferah, taneli ve öğlelik bir tabak taşır.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~188 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Kuskus
3 yemek kaşığı Turunç suyu
0.3 demet Maydanoz
1 adet Salatalık
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuskusu 8 dakika haşlayıp süzün, sos dengesi bozulmasın diye fazla suyunu süzdürün.
8 dk
08:00
2
Salatalığı küçük doğrayın, maydanozu ince kıyın.
3
Zeytinyağı, turunç suyu ve tuzu çırpın.
4
Kuskus, salatalık ve maydanozu turunçlu sosla ezmeden karıştırın.
1 dk
01:00
5
Servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.

💡 Püf Noktası: Kuskusu haşladıktan sonra soğuk sudan geçirmek tanelerin yapışmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Turunçlu kuskus salatasını soğuk tabakta yayın, salatalık ve maydanoz parçaları ferah görünsün.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~188

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.5g

Şeker

1.3g

Lif

295.6mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.