Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🍢
Anticuchos de Pollo
Anticuchos de pollo, tavuğu acı biber ve sirkeyle marine ederek dumanlı, sulu ve sokak usulü bir Peru şişi çıkarır.
Kolay⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~246 kcal🇵🇪 Peru
18 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 33 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Acı biber püresi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sirke
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp marinadın tamamıyla kaplayın.
- 2
Etleri 30 dakika buzdolabında bekletin, baharat dengesi otursun.
30 dk30:00 - 3
Şişleri hazırlayıp tavuk parçalarını sıkıştırmadan dizin.
- 4
Izgarayı 5 dakika yüksek ateşte kızdırın.
5 dk05:00 - 5
Şişleri toplam 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk08:00 - 6
Kalan sosu fırçayla sürüp 2 dakika daha renk aldırın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Marineyi kısa da olsa bekletmek tadı belirginleştirir. Tavuğu kuşbaşı doğrayın; 1 saat bekleme sirke tadını aşırı keskinleştirmeden işler.
🍽️ Servis Önerisi: Şişleri haşlanmış patates, mısır ve aji sosla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
27
g protein
4
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %47Karb %7Yağ %46
GI 2 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0g
Şeker
0g
Lif
503.8mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Anticuchos de Pollo kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Anticuchos de Pollo ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 33 dakika.Anticuchos de Pollo zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Anticuchos de Pollo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 4g, yağ: 12g.Anticuchos de Pollo alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Anticuchos de Pollo hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Anticuchos de Pollo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Anticuchos de Pollo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
48 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?