Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mardin Sumaklı Nohutlu Salata
Kolay 22 dk~176 kcal 4/10
🥗
Arpa Şehriye Salatası
Kavrulmuş arpa şehriye, sebze ve limonlu sosla hazırlanan doyurucu salata.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~290 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 15 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Arpa şehriye
- 2 adet Salatalık
- 1 adet Kırmızı biber
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır
- 0.5 demet Maydanoz
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
- 2
Şehriyeyi kavurup 10 dakika haşlayın.
10 dk10:00 - 3
Şehriyeyi süzüp soğutun, sıcak kalırsa yeşillikler solar.
- 4
Sebzeler, maydanoz ve limon suyuyla karıştırın.
- 5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Şehriyeyi piştikten sonra soğuk sudan geçirin; taneler birbirine yapışmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Buzdolabında kısa dinlendirip dereotu ve limonla soğuk salata tabağında sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
7
g protein
34
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %10Karb %48Yağ %42
GI 25 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
3.5g
Şeker
2.7g
Lif
4.7mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Arpa Şehriye Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Arpa Şehriye Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 30 dakika.Arpa Şehriye Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Arpa Şehriye Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 34g, yağ: 13g.Arpa Şehriye Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Arpa Şehriye Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Arpa Şehriye Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
52 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?