Ana içeriğe atla
Ana içeriğe atla
🥗

Arpa Şehriye Salatası

Kavrulmuş arpa şehriye, sebze ve limonlu sosla hazırlanan doyurucu salata.

Kolay⏱️ 30 dk6 kişilik~290 kcal🇹🇷 Türk
  • Vegan
  • #Bütçe Dostu
  • Vejetaryen
Arpa Şehriye Salatası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk
  • Hazırlık15 dk
  • Pişirme15 dk

Malzemeler

6 kişi
  • 1.5 su bardağı Arpa şehriye
  • 2 adet Salatalık
  • 1 adet Kırmızı biber
  • 1 su bardağı Mısır
  • 0.5 demet Maydanoz
  • 3 yemek kaşığı Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.

  2. 2

    Şehriyeyi kavurup 10 dakika haşlayın.

    10 dk
    10:00
  3. 3

    Şehriyeyi süzüp soğutun, sıcak kalırsa yeşillikler solar.

  4. 4

    Sebzeler, maydanoz ve limon suyuyla karıştırın.

  5. 5

    Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Şehriyeyi piştikten sonra soğuk sudan geçirin; taneler birbirine yapışmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Buzdolabında kısa dinlendirip dereotu ve limonla soğuk salata tabağında sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~290

kcal kalori

7

g protein

34

g karbonhidrat

13

g yağ

3.5g

Şeker

2.7g

Lif

4.7mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu hafta 9 kez