Arpa Şehriye Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Arpa Şehriye Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 34g, yağ: 13g.

Arpa Şehriye Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Arpa Şehriye Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Arpa Şehriye Salatası

Name: Arpa Şehriye Salatası
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Arpa şehriye; 2 adet Salatalık; 1 adet Kırmızı biber; 1 su bardağı Mısır; 0.5 demet Maydanoz; 3 yemek kaşığı Limon suyu

Kavrulmuş arpa şehriye, sebze ve limonlu sosla hazırlanan doyurucu salata.

Kolay⏱️ 30 dk6 kişilik~290 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

6 kişi

1.5 su bardağı Arpa şehriye
2 adet Salatalık
1 adet Kırmızı biber
1 su bardağı Mısır
0.5 demet Maydanoz
3 yemek kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Şehriyeyi kavurup 10 dakika haşlayın.
10 dk
10:00
3
Şehriyeyi süzüp soğutun, sıcak kalırsa yeşillikler solar.
4
Sebzeler, maydanoz ve limon suyuyla karıştırın.
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Şehriyeyi piştikten sonra soğuk sudan geçirin; taneler birbirine yapışmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Buzdolabında kısa dinlendirip dereotu ve limonla soğuk salata tabağında sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~290

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.5g

Şeker

2.7g

Lif

4.7mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.