Peru Usulü Arroz con Pollo ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 55 dakika sürer.

Peru Usulü Arroz con Pollo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 364 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 34g, yağ: 14g.

Peru Usulü Arroz con Pollo hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Peru Usulü Arroz con Pollo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Peru Usulü Arroz con Pollo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Peru Usulü Arroz con Pollo

Name: Peru Usulü Arroz con Pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 6 adet Tavuk but; 2 su bardağı Pirinç; 1 demet Kişniş; 1 su bardağı Bezelye; 1 adet Kırmızı biber; 1 adet Soğan; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 3 su bardağı Tavuk suyu

Peru usulü arroz con pollo, kişnişle yeşil renk alan pilavın tavukla birlikte piştiği, ev sofrasında da lokantada da çok görülen kuvvetli bir ana yemektir.

Orta⏱️ 55 dk6 kişilik~364 kcal🇵🇪 Peru

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 55 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

6 kişi

6 adet Tavuk but
2 su bardağı Pirinç
1 demet Kişniş
1 su bardağı Bezelye
1 adet Kırmızı biber
1 adet Soğan
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
3 su bardağı Tavuk suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kızgın tencerede 6 dakika mühürleyip kenara alın.
6 dk
06:00
2
Kişniş, sarımsak ve biberi blenderda yeşil sos yapın.
3
Soğanı yağda 5 dakika kavurup yeşil sosu ekleyin.
5 dk
05:00
4
Pirinci, sebzeleri ve 3 su bardağı tavuk suyunu tencereye katıp sosla kaplayın.
5
Tavukları üstüne koyup 25 dakika kısık ateşte pişirin.
25 dk
25:00
6
Yemeği 10 dakika dinlendirin, tavuk suyu pirince dağılsın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Kişnişi su yerine tavuk suyuyla çekmek tadı seyretmeden derinleştirir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına soğan salatasıyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~364

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.8g

Şeker

3.5g

Lif

461.5mg

Sodyum

2.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.