Atina Tavuk Souvlaki ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 27 dakika sürer.

Atina Tavuk Souvlaki kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 420 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 34g, yağ: 16g.

Atina Tavuk Souvlaki hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Atina Tavuk Souvlaki hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Atina Tavuk Souvlaki için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Atina Tavuk Souvlaki tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍢

Atina Tavuk Souvlaki

Name: Atina Tavuk Souvlaki
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 700 gr Tavuk göğsü; 3 yemek kaşığı Limon suyu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Kekik; 3 diş Sarımsak; 4 adet Pita ekmeği; 1 su bardağı Yoğurtlu tzatziki; 2 adet Domates

Tavuk souvlaki, limon, zeytinyağı, kekik ve sarımsakla marine edilen tavuk şişleri pide, tzatziki ve salatayla sunar.

Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~420 kcal🇬🇷 Yunan

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 27 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

700 gr Tavuk göğsü
3 yemek kaşığı Limon suyu
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Kekik
3 diş Sarımsak
4 adet Pita ekmeği
1 su bardağı Yoğurtlu tzatziki
2 adet Domates

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu 3 cm küpler halinde kesin.
2
Limon suyu, zeytinyağı, kekik ve sarımsakla marine edin.
3
Tavuğu 15 dakika dinlendirin.
15 dk
15:00
4
Parçaları şişlere dizin.
5
Şişleri kızgın ızgarada toplam 10-12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
6
Pita, tzatziki, domates ve soğanla servis edin.

💡 Püf Noktası: Tavuğu eşit küpler kesmek şişte aynı sürede pişirir. Küp tavukta 30 dakika yeterli olur; daha uzun bekletecekseniz limonu çok artırmayın.

🍽️ Servis Önerisi: Pide, tzatziki, domates ve kırmızı soğanla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~420

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

1.9g

Lif

84.6mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.