Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 10g, yağ: 10g.

Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata

Name: Avokadolu Narlı Gavurdağı Salata
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Domates; 1 adet Avokado; 0.5 su bardağı Nar taneleri; 0.5 su bardağı Ceviz; 1 adet Salatalık; 2 adet Sivri biber; 0.5 adet Kuru soğan; 0.25 demet Maydanoz; 1 yemek kaşığı Nar ekşisi; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Hatay usulü avokadolu narlı gavurdağı salata, domates ve cevizi avokado ile buluşturarak ferah, gevrek ve sofralık bir salata yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Domates
1 adet Avokado
0.5 su bardağı Nar taneleri
0.5 su bardağı Ceviz
1 adet Salatalık
2 adet Sivri biber
0.5 adet Kuru soğan
0.3 demet Maydanoz
1 yemek kaşığı Nar ekşisi
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
2
Malzemeleri küçük doğrayın, nar taneleriyle aynı lokmada gelsin.
3
Sosu ekleyip 1 dakika karıştırın, yeşillikler ezilmesin.
1 dk
01:00
4
Karışımını 1 dakika harmanlayıp servis edin, avokado ezilmesin.
1 dk
01:00
5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
6
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
7
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu servis anında kesmek salatada kararmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne nar ekşisi gezdirip soğuk meze tabağında hemen servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~142

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.3g

Şeker

6.1g

Lif

302.2mg

Sodyum

2.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.