Avokadolu Patates Causa ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Avokadolu Patates Causa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.

Avokadolu Patates Causa hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Avokadolu Patates Causa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Avokadolu Patates Causa tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Avokadolu Patates Causa

Name: Avokadolu Patates Causa
Prep time: 18 min
Cook time: 12 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 4 adet Patates; 1 adet Avokado; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 0.25 demet Maydanoz; 1 yemek kaşığı Aji amarillo veya acı biber ezmesi; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.75 çay kaşığı Tuz; 1 yemek kaşığı Sarı acı biber ezmesi

Avokadolu patates causa, sarı patates katlarını avokado ve lime ile buluşturarak serin, pürüzsüz ve başlangıç için şık bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~196 kcal🇵🇪 Peru

#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen

🥑

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Patates
1 adet Avokado
2 yemek kaşığı Lime suyu
0.3 demet Maydanoz
1 yemek kaşığı Aji amarillo veya acı biber ezmesi
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.8 çay kaşığı Tuz
1 yemek kaşığı Sarı acı biber ezmesi

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesleri kabuklarıyla yumuşayana kadar haşlayıp sıcakken soyun ve ezin.
12 dk
12:00
2
Püreyi limon suyu, tuz ve az zeytinyağıyla yoğurarak sıkı bir taban hazırlayın.
3
Avokadoyu ezip tuz ve limonla tatlandırın, koyu bir iç kat elde edin.
4
Patates ve avokadoyu kalıpta katmanlayıp en az 15 dakika soğutarak servis edin.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Patatesi sıcakken ezmek katmanların daha düzgün oturmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip üstüne maydanoz serpin, soğuk olarak lime eşliğinde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~196

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.9g

Şeker

Lif

450.1mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.