Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥬
Ayvalı Hardallı Yeşil Salata
Yalova usulü ayvalı hardallı yeşil salata, ayvayı hardallı sos ve yeşillikle buluşturarak gevrek, ferah ve hafif tatlı bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 paket Karışık yeşillik
- 1 adet Ayva
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Hardal
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşillikleri ve ana malzemeleri ayırın, soslama aşamasında kase kalabalıklaşmasın.
- 2
Ayvasını ince doğrayın, limonlu sosta kararmasın.
- 3
Sosu ayrı kasede 1 dakika çırpın, yağ ve asit birleşsin.
1 dk01:00 - 4
Salatayı birleştirip servis edin.
- 5
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk05:00 - 6
Karışımı geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Ayvayı servis öncesi doğramak yüzeyinin kararmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne ince ayva dilimi ekleyip soğuk salatayı hafif öğün olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~118
kcal kalori
2
g protein
14
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %7Karb %47Yağ %46
GI 21 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0.5g
Lif
29.4mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ayvalı Hardallı Yeşil Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 15 dakika.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 14g, yağ: 6g.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ayvalı Hardallı Yeşil Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Çanakkale Erikli Şeftali Salata
Kolay 12 dk~86 kcal 3/10
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
Çeşme Sumaklı Ot Salatası
Kolay 10 dk~58 kcal 3/10
Mardin Sumaklı Nohutlu Salata
Kolay 22 dk~176 kcal 4/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?