Bademli Zeytinli Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 2 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Bademli Zeytinli Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 126 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 7g, yağ: 9g.

Bademli Zeytinli Salata hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Bademli Zeytinli Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Bademli Zeytinli Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Bademli Zeytinli Salata

Name: Bademli Zeytinli Salata
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 1 paket Karışık yeşillik; 0.75 su bardağı Yeşil zeytin; 0.5 su bardağı Badem; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu veya sirke; 0.25 çay kaşığı Tuz

İspanya usulü bademli zeytinli salata, yeşillikleri zeytin ve bademle buluşturarak gevrek, hafif bir salata yapar.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~126 kcal🇪🇸 İspanyol

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme2 dk

Malzemeler

4 kişi

1 paket Karışık yeşillik
0.8 su bardağı Yeşil zeytin
0.5 su bardağı Badem
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu veya sirke
0.3 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
2
Bademi 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
3
Malzemeleri geniş kasede birleştirin, bademler ezilmesin.
4
Sosu gezdirip servis edin, bademler nem çekip yumuşamasın.
5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Bademi kısa kavurmak salatada daha belirgin bir koku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Bademli zeytinli salatayı geniş tabakta sunup bademleri yeşilliklerin üstüne en son serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~126

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.8g

Şeker

Lif

729mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.