Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Zahter Salatası
Kolay 15 dk~176 kcal 3/10
🫒
Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata
Ayvalık zeytinli koruklu salata, yeşil zeytin ve koruk suyunu domatesle buluşturarak Ege'ye ferah, tuzlu ve hafif buruk bir yaz tabağı kazandırır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~92 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil zeytin
- 2 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Koruk suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri küp doğrayıp zeytinleri ikiye kesin.
- 2
Koruk suyu ve zeytinyağını küçük kapta karıştırın.
- 3
Domates ve zeytini sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 4
Salatayı bekletmeden serin servis edin.
- 5
Ayvalık Zeytinli Koruklu sosunu iki kaşık ekleyip tadına bakın, tuz ve ekşiliği zeytin dokusuna göre ayarlayın.
- 6
Ayvalık Zeytinli Koruklu üzerine taze otu son anda serpin, zeytin kokusu bastırılmasın.
- 7
Servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Koruk suyunu servis öncesi eklemek domatesin fazla su salmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Serin tabakta, zeytinler ve domatesler diri kalırken servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~92
kcal kalori
2
g protein
5
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %9Karb %22Yağ %69
GI 8 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.2g
Şeker
2.6g
Lif
1072.7mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 92 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 5g, yağ: 7g.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
42 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?