Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 40 dakika olmak üzere toplam 54 dakika sürer.

Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 356 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 18g, yağ: 18g.

Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını

Name: Balkabaklı Tavuk Tepsi Fırını
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 54 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 6 adet Tavuk but; 500 gr Balkabağı; 1 adet Soğan; 2 dal Taze kekik; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Avustralya usulü balkabaklı tavuk tepsi fırını, tavuğu balkabağı ve kekikle buluşturarak pratik bir akşam yemeği yapar.

Kolay⏱️ 54 dk4 kişilik~356 kcal🇦🇺 Avustralya

#Yüksek Protein
#Fırında

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 55 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme40 dk

Malzemeler

4 kişi

6 adet Tavuk but
500 gr Balkabağı
1 adet Soğan
2 dal Taze kekik
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk butları, balkabağı ve soğanı yağ ve kekikle harmanlayın.
2
Malzemeyi tek sıra tepsiye yayın, parçalar buharda kalmasın.
3
Tepsiyi 200°C fırında 25 dakika pişirin.
25 dk
25:00
4
Tavukları çevirip tepsi suyunu üstlerine gezdirin.
5
Yemeği 15 dakika daha fırında, tavuk butları tamamen pişene ve yüzeyi kızarana kadar tutun.
15 dk
15:00
6
5 dakika dinlendirip roka veya limonla servis edin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Balkabağını tavuktan 1 cm daha küçük küp kesmek aynı sürede kızarmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Balkabaklı tavuk tepsi fırınını sıcak sunup tavuk butlarını balkabağı parçalarının üstüne alın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~356

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

1.1g

Lif

170.2mg

Sodyum

3.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.