Barbekü Tavuklu Mısır Bowl ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Barbekü Tavuklu Mısır Bowl kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 18g, yağ: 15g.

Barbekü Tavuklu Mısır Bowl hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Barbekü Tavuklu Mısır Bowl için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Barbekü Tavuklu Mısır Bowl tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Barbekü Tavuklu Mısır Bowl

Name: Barbekü Tavuklu Mısır Bowl
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Mısır tanesi; 0.5 su bardağı Barbekü sos; 2 adet Taze soğan; 1 çay kaşığı Tuz

Barbekü tavuklu mısır bowl, tavuk parçalarını mısır ve hafif barbekü sosla buluşturarak tatlı-dumanlı ve doyurucu bir öğün yapar.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~304 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Mısır tanesi
0.5 su bardağı Barbekü sos
2 adet Taze soğan
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu tuzlayıp tavada 8 dakika iki yüzlü pişirin.
8 dk
08:00
2
Tavuğu 5 dakika dinlendirin, dilimler kuru kalmasın.
5 dk
05:00
3
Mısırı tavada 3 dakika ısıtıp barbekü sosla karıştırın.
3 dk
03:00
4
Mısır ve barbekü soslu karışımı kaselere paylaştırın.
5
Tavuk, mısır ve sosu üstüne dizip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Sosu tavuk piştikten sonra eklemek yüzeyde temiz bir karamel tabaka bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne taze soğan serpip bowlu sıcak öğle yemeği olarak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~304

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.9g

Şeker

1.7g

Lif

68.7mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.