Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ordu Pancar Çorbası
Orta 1 sa 25 dk~230 kcal 6/10
🥣
Barbunyalı Karalahana Çorbası
Ordu usulü barbunyalı karalahana çorbası, kara lahanayı barbunya ve soğanla buluşturarak koyu, tok ve serin havaya uygun bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 22 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Kara lahana
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış barbunya
- 1 adet Soğan
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı tencerede 4 dakika zeytinyağıyla çevirin.
4 dk04:00 - 2
Haşlanmış barbunya ve sıcak suyu ekleyip 8 dakika kaynatın.
8 dk08:00 - 3
Karalahanayı ince doğrayıp tencereye katın.
- 4
Çorbayı 10 dakika karalahana diri kalmayacak şekilde pişirin.
10 dk10:00 - 5
5 dakika dinlendirip servis edin, bakliyat suyu kıvamı bağlasın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Karalahanayı son 8 dakikada eklemek renginin canlı kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında mısır ekmeğiyle, sıcak çorba kasesinde hemen servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
8
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %20Karb %59Yağ %21
GI 13 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.7g
Şeker
6.8g
Lif
35.4mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Barbunyalı Karalahana Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Barbunyalı Karalahana Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 37 dakika.Barbunyalı Karalahana Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Barbunyalı Karalahana Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 4g.Barbunyalı Karalahana Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Barbunyalı Karalahana Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Barbunyalı Karalahana Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?