Beşamelli Tavuk ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 60 dakika sürer.

Beşamelli Tavuk kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 18g, yağ: 30g.

Beşamelli Tavuk hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Beşamelli Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Beşamelli Tavuk tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Beşamelli Tavuk

Name: Beşamelli Tavuk
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk göğsü; 250 gr Mantar; 1 su bardağı Bezelye; 2 yemek kaşığı Tereyağı; 2 yemek kaşığı Un; 2 su bardağı Süt; 1 su bardağı Kaşar peyniri; 1 tatlı kaşığı Tuz

Tavuk ve sebzelerin beşamel sosla kaplanıp fırında kızardığı kremamsı ana yemek.

Orta⏱️ 1 sa4 kişilik~510 kcal🇹🇷 Türk

#Fırında
#Çocuk Dostu

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa

Hazırlık25 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk göğsü
250 gr Mantar
1 su bardağı Bezelye
2 yemek kaşığı Tereyağı
2 yemek kaşığı Un
2 su bardağı Süt
1 su bardağı Kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavukları kuşbaşı doğrayıp mantarla birlikte tavaya alın.
2
Tavuk ve mantarı 10 dakika suyunu çekene kadar soteleyin.
10 dk
10:00
3
Ayrı tencerede tereyağını eritip unu 2 dakika kokusu çıkana kadar kavurun.
2 dk
02:00
4
Sütü azar azar ekleyip 5 dakika çırpın, beşamel topaklanmasın.
5 dk
05:00
5
Tavuklu karışımı fırın kabına alıp beşamel ve kaşarla kaplayın.
6
Yemeği 190°C fırında 20 dakika üstü kızarana kadar pişirin.
20 dk
20:00

💡 Püf Noktası: Beşamel sosu sürekli çırparak pişirin; un topaklanmadan pürüzsüz kıvam alır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında yeşil salata ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~510

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.9g

Şeker

3.6g

Lif

1639.8mg

Sodyum

15.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

10/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.