Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ezogelin Çorbası
Kolay 35 dk~145 kcal 6/10
🥣
Bezelyeli Nane Çorbası
Bezelyeli nane çorbası, tatlı bezelyeyi nane ve soğanla buluşturarak canlı yeşil, hafif ve İngiliz usulü bir başlangıç sunar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~144 kcal🇬🇧 İngiliz
8 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Bezelye
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süt
- 0.3 demet Nane
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İnce soğanı tencerede 3 dakika zeytinyağıyla çevirin.
3 dk03:00 - 2
Bezelye ve sıcak suyu ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 3
Naneyi ekleyip ocaktan alın, taze kokusu kaybolmasın.
- 4
Sütü ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin.
- 5
Çorbayı kaynatmadan 2 dakika ısıtıp servis edin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Naneyi ocaktan almaya yakın eklemek parlak rengini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne krema gezdirip sıcak ya da ılık çorba kasesinde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~144
kcal kalori
6
g protein
19
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %18Karb %56Yağ %26
GI 21 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
10.9g
Şeker
9g
Lif
25.4mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bezelyeli Nane Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bezelyeli Nane Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 22 dakika.Bezelyeli Nane Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bezelyeli Nane Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 19g, yağ: 4g.Bezelyeli Nane Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bezelyeli Nane Çorbası hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Bezelyeli Nane Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Bezelyeli Nane Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
43 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?