🫛

Bezelyeli Naneli Ezme

Name: Bezelyeli Naneli Ezme
Prep time: 8 min
Cook time: 6 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Bezelye; 0.25 demet Nane; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bezelyeli naneli ezme, haşlanmış bezelyeyi nane ve limonla buluşturarak taze, parlak ve kızarmış ekmek yanında hoş duran bir dip hazırlar.

Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~132 kcal🇬🇧 İngiliz

8 dk hazırlık 6 dk pişirme 10 dk bekleme

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık8 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Bezelye
0.3 demet Nane
1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bezelyeyi kaynar suda 3-4 dakika haşlayıp hemen süzün.
3 dk
03:30
2
Naneyi ince kıyın, limon suyu ve zeytinyağıyla bir kapta birleştirin.
3
Sıcak bezelyeyi çatalla ezerek pütürlü bir püre hazırlayın.
4
Naneli sosu bezelyeye yedirin, karışım canlı yeşil kalacak kadar kısa çevirin.
5
Ezmeyi 10 dakika dinlendirip soğuk dip ya da meze gibi servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Bezelyeyi çok uzun çekmemek ezmede hafif taneli doku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek üstünde ya da yanında, serin halde servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~132

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %16Karb %56Yağ %28

GI 12 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL

5.8g

Şeker

5.7g

Lif

5.1mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Bezelyeli Naneli Ezme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Bezelyeli Naneli Ezme ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 6 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 24 dakika.
Bezelyeli Naneli Ezme zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Bezelyeli Naneli Ezme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 4g.
Bezelyeli Naneli Ezme alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Bezelyeli Naneli Ezme hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.
Bezelyeli Naneli Ezme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Bezelyeli Naneli Ezme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Haydari

3 adım, 5 malzeme, 10 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Acuka

5 adım, 11 malzeme, 12 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Soslar & Dippler

47 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Bezelyeyi kaynar suda 3-4 dakika haşlayıp hemen süzün.

3 dk

03:30

Naneyi ince kıyın, limon suyu ve zeytinyağıyla bir kapta birleştirin.

Sıcak bezelyeyi çatalla ezerek pütürlü bir püre hazırlayın.

Naneli sosu bezelyeye yedirin, karışım canlı yeşil kalacak kadar kısa çevirin.

Ezmeyi 10 dakika dinlendirip soğuk dip ya da meze gibi servis edin.

10 dk

10:00

Sıkça sorulanlar

Bezelyeli Naneli Ezme kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Bezelyeli Naneli Ezme ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 6 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 24 dakika.

Bezelyeli Naneli Ezme zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Bezelyeli Naneli Ezme kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 18g, yağ: 4g.

Bezelyeli Naneli Ezme alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Bezelyeli Naneli Ezme hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Bezelyeli Naneli Ezme için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Bezelyeli Naneli Ezme tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı