Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 105 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 13g, yağ: 4g.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧆

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip

Name: Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 300 gr Haşlanmış beyaz fasulye; 70 gr Kuru domates; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Beyaz fasulye ve kuru domatesle hazırlanan bu dip, humustan farklı ama aynı kadar sürülebilir ve tok bir tabak sunar.

Kolay⏱️ 10 dk6 kişilik~105 kcal🌍 Orta Doğu

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

6 kişi

300 gr Haşlanmış beyaz fasulye
70 gr Kuru domates
1 yemek kaşığı Limon suyu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuru domatesleri ılık suda kısa süre bekletin, fasulyeyi süzün, robot kabını tezgaha koyun.
2
Fasulye ve kuru domatesi robota alın.
3
Limon suyu ve zeytinyağı ekleyip çekin.
4
Kıvamını ayarlayıp soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Kuru domates çok tuzluysa kısa süre suda bekletip kullanın; dip dengelenir.

🍽️ Servis Önerisi: Lavaş cipsi veya çiğ sebzelerle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~105

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

4.6g

Lif

247.5mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.