🧆

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip

Name: Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Orta Doğu Mutfağı
Ingredients: 300 gr Haşlanmış beyaz fasulye; 70 gr Kuru domates; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Beyaz fasulye ve kuru domatesle hazırlanan bu dip, humustan farklı ama aynı kadar sürülebilir ve tok bir tabak sunar.

Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~105 kcal🌍 Orta Doğu

10 dk hazırlık

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

6 kişi

Hızlı:

300 gr Haşlanmış beyaz fasulye
70 gr Kuru domates
1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kuru domatesleri ılık suda kısa süre bekletin, fasulyeyi süzün, robot kabını tezgaha koyun.
2
Fasulye ve kuru domatesi robota alın.
3
Limon suyu ve zeytinyağı ekleyip çekin.
4
Kıvamını ayarlayıp soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Kuru domates çok tuzluysa kısa süre suda bekletip kullanın; dip dengelenir.

🍽️ Servis Önerisi: Lavaş cipsi veya çiğ sebzelerle servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~105

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %15Karb %50Yağ %35

GI 23 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL

4.6g

Şeker

4.6g

Lif

247.5mg

Sodyum

0.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 105 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 13g, yağ: 4g.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Haydari

3 adım, 5 malzeme, 10 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Acuka

5 adım, 11 malzeme, 12 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Soslar & Dippler

🌍

45 görüntülenme

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip kaç kişilik?

Bu tarif 6 kişiliktir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 105 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 13g, yağ: 4g.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip hangi mutfağa ait?

Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kuru Domatesli Beyaz Fasulye Dip tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı