Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Biberli Tavuk Pirinç Tava
Biberli tavuk pirinç tava, tavuk parçalarını kırmızı biber ve pirinçle buluşturarak safran dokunuşlu, sulu ve İspanyol usulü bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 6 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~304 kcal🇪🇸 İspanyol
14 dk hazırlık 18 dk pişirme 34 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 6 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine34 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 2 adet Kırmızı biber
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 1 çimdik Safran
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 adet Limon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp pirinci berrak su akana kadar yıkayın.
- 2
Tavuğu geniş tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Biberleri ve baharatı ekleyip 4 dakika soteleyin.
4 dk04:00 - 4
Pirinci tavaya alıp 2 dakika yağla çevirin, tane tane kalsın diye.
2 dk02:00 - 5
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı halde 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 6
Tavayı ocaktan alıp 10 dakika dinlendirin ve maydanozla servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Pirinci tavada 2 dakika çevirmek tanelerin daha parlak kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne limon sıkıp pirinç tavayı sıcak ana tabakta sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %32Karb %32Yağ %36
GI 36 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
3g
Şeker
2.6g
Lif
650.2mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Biberli Tavuk Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Biberli Tavuk Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika, 34 dakika pasif bekleme dahil; toplam 66 dakika.Biberli Tavuk Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Biberli Tavuk Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.Biberli Tavuk Pirinç Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Biberli Tavuk Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Biberli Tavuk Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Biberli Tavuk Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
38 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?