Biberli Tavuk Pirinç Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Biberli Tavuk Pirinç Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 304 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Biberli Tavuk Pirinç Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Biberli Tavuk Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Biberli Tavuk Pirinç Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Biberli Tavuk Pirinç Tava

Name: Biberli Tavuk Pirinç Tava
Prep time: 14 min
Cook time: 18 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 2 adet Kırmızı biber; 3 su bardağı Su; 1 çimdik Safran; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 0.25 demet Maydanoz; 1 adet Limon

Biberli tavuk pirinç tava, tavuk parçalarını kırmızı biber ve pirinçle buluşturarak safran dokunuşlu, sulu ve İspanyol usulü bir ana yemek yapar.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~304 kcal🇪🇸 İspanyol

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Pirinç
2 adet Kırmızı biber
3 su bardağı Su
1 çimdik Safran
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
0.3 demet Maydanoz
1 adet Limon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp pirinci berrak su akana kadar yıkayın.
2
Tavuğu geniş tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk
06:00
3
Biberleri ve baharatı ekleyip 4 dakika soteleyin.
4 dk
04:00
4
Pirinci tavaya alıp 2 dakika yağla çevirin, tane tane kalsın diye.
2 dk
02:00
5
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı halde 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
6
Tavayı ocaktan alıp 10 dakika dinlendirin ve maydanozla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Pirinci tavada 2 dakika çevirmek tanelerin daha parlak kalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne limon sıkıp pirinç tavayı sıcak ana tabakta sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~304

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

2.6g

Lif

650.2mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.