Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Hamsi Kuşu
Orta 37 dk~228 kcal 4/10
🐟
Boquerones en Vinagre
Boquerones en vinagre, cok taze hamsiyi dondurup uzum sirkesinde pisiren, sarimsakli zeytinyagi ve maydanozla sunulan Endulus tapasidir.
Zor⏱️ 30 sa📖 1 dk okuma6 kişilik~190 kcal🇪🇸 İspanyol
1440 dk hazırlık 360 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Düşük Kalorili
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 gün 6 sa- Hazırlık1 gün
- Bekleme/Marine6 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 600 gr Taze hamsi fileto
- 2 su bardagi(~400 ml) Uzum sirkesi
- 0.5 su bardagi(~100 ml) Su
- 1 yemek kasigi(~15 ml) Tuz
- 0.5 su bardagi(~100 ml) Sizma zeytinyagi
- 4 dis Sarimsak
- 0.5 demet Maydanoz
- 1 adet Limon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hamsi filetolarini yikayip kagit havluyla kurulayın.
- 2
Filetoları tek kat halinde kaplara yayin ve 24 saat dondurun.
24 sa1440:00 - 3
Cozdurulen hamsileri uzum sirkesi, su ve tuz karisimina alin.
- 4
Hamsileri buzdolabinda 6 saat, eti beyazlasana kadar bekletin.
6 sa360:00 - 5
Hamsileri suzup temiz bir kaba dizin.
- 6
Sarimsak ve maydanozu ince kiyin.
- 7
Hamsilerin uzerine zeytinyagi, sarimsak ve maydanoz ekleyin.
- 8
Limon dilimiyle soguk servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamsiyi marine etmeden once 24 saat dondurmak gida guvenligi icin iyi bir onlemdir.
🍽️ Servis Önerisi: Soguk tabakta zeytin, kizarmis ekmek ve limon dilimiyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~190
kcal kalori
18
g protein
2
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %38Karb %4Yağ %58
GI 6 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
0.3g
Şeker
0.3g
Lif
1163.9mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Boquerones en Vinagre kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Boquerones en Vinagre ne kadar sürer?
Hazırlık 1440 dakika, pişirme 0 dakika, 360 dakika pasif bekleme dahil; toplam 1800 dakika.Boquerones en Vinagre zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Boquerones en Vinagre kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 2g, yağ: 12g.Boquerones en Vinagre hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Boquerones en Vinagre hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Boquerones en Vinagre için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Boquerones en Vinagre tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?