Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Hamsi Kuşu
Orta 37 dk~228 kcal 4/10
🥟
Brik
Brik, ton balıklı patates harcının ince yufkaya sarılıp yumurtayla birlikte kızartıldığı Tunus işi çıtır bir lokmadır.
Orta⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~268 kcal🇹🇳 Tunus
20 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yufka
- 2 adet Patates
- 1 konserve Ton balığı
- 4 adet Yumurta
- 0.3 demet Maydanoz
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Ayçiçek yağı
- 1 adet Limon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesi haşlayıp ezerek ton balığı ve kıyılmış maydanozla karıştırın.
- 2
Harcı yufkanın ortasına alın ve yumurtayı sarısı dağılmadan üzerine kırın.
- 3
Yufkanın kenarlarını kapatın; kızartma sırasında açılmaması için kenarlarını hafifçe bastırın.
- 4
Brikleri 6 dakika kızartıp dışı çıtırken limon dilimleriyle servis edin.
6 dk06:00
💡 Püf Noktası: Yufkayı kapatırken kenarı sıkı bastırmak kızartma sırasında açılmasını engeller.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimleri ve maydanozla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
13
g protein
24
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %20Karb %36Yağ %44
GI 52 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
1.6g
Şeker
2.8g
Lif
238.5mg
Sodyum
8.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Brik kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Brik ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 35 dakika.Brik zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Brik kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.Brik hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Brik hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tunus mutfağına aittir.Brik için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Brik tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
52 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?