Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥗
Börülceli Arapsaçı Salatası
Aydın usulü börülceli arapsaçı salatası, haşlanmış börülceyi arapsaçı ve limonla buluşturarak ferah bir Ege salatası kurar.
Kolay⏱️ 17 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 17 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış börülce
- 0.5 demet Arapsaçı
- 2 dal Taze soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Arapsaçını ve taze soğanı ince kıyın; kalın sapları ayrı tutun.
- 2
Haşlanmış börülceyi limon suyu, zeytinyağı ve tuzla geniş kasede harmanlayın.
- 3
Arapsaçı ve taze soğanı ekleyip ezmeden karıştırın.
- 4
Salatayı 5 dakika dinlendirin, limonlu yağ börülce tanelerine işlesin.
5 dk05:00 - 5
Servis tabağına alıp üstüne az zeytinyağı gezdirin.
💡 Püf Noktası: Arapsaçını ince kıymak börülceyle aynı çatalda dengeli bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Limon suyunu artırıp soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~118
kcal kalori
5
g protein
13
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %17Karb %44Yağ %39
GI 23 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.7g
Şeker
4.9g
Lif
293.9mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Börülceli Arapsaçı Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Börülceli Arapsaçı Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 17 dakika.Börülceli Arapsaçı Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Börülceli Arapsaçı Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 13g, yağ: 5g.Börülceli Arapsaçı Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Börülceli Arapsaçı Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Börülceli Arapsaçı Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
31 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?