Börülceli Arapsaçı Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Börülceli Arapsaçı Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 13g, yağ: 5g.

Börülceli Arapsaçı Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Börülceli Arapsaçı Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Börülceli Arapsaçı Salatası

Name: Börülceli Arapsaçı Salatası
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Haşlanmış börülce; 0.5 demet Arapsaçı; 2 dal Taze soğan; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Aydın usulü börülceli arapsaçı salatası, haşlanmış börülceyi arapsaçı ve limonla buluşturarak ferah bir Ege salatası kurar.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 12 dk

Hazırlık12 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Haşlanmış börülce
0.5 demet Arapsaçı
2 dal Taze soğan
2 yemek kaşığı Limon suyu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kesme tahtasını ve servis tabağını hazırlayın, doğranan malzeme bekleyip kararmasın.
2
Arapsaçı ve taze soğanı ince doğrayın.
3
Börülceyi limon suyu ve zeytinyağıyla karıştırın.
4
Otları ekleyip salatayı 5 dakika dinlendirerek servis edin.
5 dk
05:00
5
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.
6
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
7
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Arapsaçını ince kıymak börülceyle aynı çatalda dengeli bir doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Limon suyunu artırıp soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~118

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.7g

Şeker

4.9g

Lif

3.2mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.