Börülceli Koruklu Fennel Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Börülceli Koruklu Fennel Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 124 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 14g, yağ: 4g.

Börülceli Koruklu Fennel Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Börülceli Koruklu Fennel Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Börülceli Koruklu Fennel Salata

Name: Börülceli Koruklu Fennel Salata
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış börülce; 1 adet Rezene; 2 yemek kaşığı Koruk suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Urla usulü börülceli koruklu fennel salata, börülceyi rezene ve koruk suyuyla buluşturarak gevrek, ekşimsi ve yazlık bir salata yapar.

Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~124 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış börülce
1 adet Rezene
2 yemek kaşığı Koruk suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Haşlanmış börülceyi süzüp kağıt havluyla kurulayın.
2
Rezeneyi ince doğrayın, börülceyle aynı lokmada gelsin.
3
Koruk suyu, zeytinyağı ve tuzu küçük kasede 1 dakika karıştırın.
1 dk
01:00
4
Börülce ve rezeneyi sosla nazikçe harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı bekletmeden servis edin, rezene diri kalsın.

💡 Püf Noktası: Rezene saplarını ince dilimlemek salatada sert lokmaları azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Börülceli koruklu fennel salatayı soğuk tabakta yayın, rezene dilimleri diri görünsün.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~124

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.3g

Şeker

6.5g

Lif

295.1mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.