Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Buffalo Tavuk Burger
Buffalo tavuk burger, limonlu süt terbiyesinde dinlenen tavuğu çıtır kaplayıp tereyağlı acı sos ve ferah lahana salatasıyla ekmeğe taşır.
Zor⏱️ 1 sa 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~640 kcal🇺🇸 ABD
30 dk hazırlık 18 dk pişirme 30 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 18 dk- Hazırlık30 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Köfte için
- 600 gr Tavuk göğsü
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Panko
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Karabiber
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıvı yağ
Sos için
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Acı sos
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonez
Servis için
- 2 su bardağı(~400 ml) Beyaz lahana
- 4 adet Susamlı burger ekmeği
- 4 yaprak Marul
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğüslerini 4 parçaya kesin ve hafifçe inceltin.
- 2
Süt ve limon suyunu karıştırıp tavuğu 30 dakika dinlendirin.
30 dk30:00 - 3
Un, tuz ve karabiberi bir kapta, yumurtayı ayrı kapta, pankoyu üçüncü kapta hazırlayın.
- 4
Tavukları una, yumurtaya ve pankoya bulayın.
- 5
Sıvı yağı 175°C'ye ısıtıp tavukları 6 ila 7 dakika kızartın.
7 dk07:00 - 6
Acı sos ve tereyağını 2 dakika ısıtıp parlak Buffalo sos yapın.
2 dk02:00 - 7
Mayonezi ince kıyılmış lahana ile karıştırın.
- 8
Tavuğu sosla kaplayıp susamlı ekmek, marul ve lahana salatasıyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Kızaran tavuğu sosla sadece son anda kaplamak kaplamanın gevrekliğini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Kereviz sapı, fırın patates ve ekstra acı sosla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~640
kcal kalori
36
g protein
54
g karbonhidrat
31
g yağ
Protein %23Karb %34Yağ %43
GI 31 · Düşük GIGL 17 · Orta GL
6.1g
Şeker
4g
Lif
2025.7mg
Sodyum
29.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Buffalo Tavuk Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Buffalo Tavuk Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 18 dakika, 30 dakika pasif bekleme dahil; toplam 78 dakika.Buffalo Tavuk Burger zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Buffalo Tavuk Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 640 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 54g, yağ: 31g.Buffalo Tavuk Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Buffalo Tavuk Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Buffalo Tavuk Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 15 malzeme gereklidir.Buffalo Tavuk Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?