Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Aydın Nohutlu Semizotu Borani
Kolay 12 dk~148 kcal 4/10
🥒
Bulgar Tarator
Bulgar tarator, yoğurt, salatalık, ceviz, sarımsak ve dereotunu soğuk servis ederek ferah, kaşıklanabilir bir yaz salatasına dönüştürür.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~230 kcal🇧🇬 Bulgar
15 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Salata
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 3 adet Salatalık
Kıtır
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz içi
Aroma
- 2 diş Sarımsak
Ot
- 0.4 demet Dereotu
Sos
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Kıvam
- 0.7 su bardağı(~140 ml) Soğuk su
Genel
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurdu soğuk su ve tuzla pürüzsüz çırp.
- 2
Salatalıkları küçük küp doğra, dereotunu ince kıy.
- 3
Sarımsağı ez, yoğurtlu karışıma ekle.
- 4
Salatalık, dereotu, ceviz ve zeytinyağını karıştır.
- 5
Taratoru en az 10 dakika buzdolabında dinlendir, soğuk servis et.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Salatalıkları çok erken tuzlamayın; su salıp yoğurt kıvamını gereğinden fazla inceltebilir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk kaselerde, üstüne ceviz ve dereotu ekleyerek ızgara sebze veya pilav yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
9
g protein
12
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %15Karb %20Yağ %65
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bulgar Tarator kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bulgar Tarator ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 15 dakika.Bulgar Tarator zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bulgar Tarator kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 12g, yağ: 17g.Bulgar Tarator hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bulgar Tarator hangi mutfağa ait?
Bu tarif Bulgar mutfağına aittir.Bulgar Tarator için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?