Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebze Çorbası
Kolay 40 dk~140 kcal 5/10
🥣
Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası
Diyarbakır usulü bulgurlu domatesli kabak çorbası, kabağı ince bulgur ve domatesle buluşturarak parlak renkli bir tencere kurar.
Kolay⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Kabak
- 0.5 su bardağı(~100 ml) İnce bulgur
- 3 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru soğanı tencerede 3 dakika zeytinyağıyla çevirin.
3 dk03:00 - 2
Domates ve kabağı ekleyip 5 dakika suyunu bırakana kadar pişirin.
5 dk05:00 - 3
Bulgur ve sıcak suyu katın.
- 4
Çorbayı 12 dakika bulgur açılana kadar kaynatın.
12 dk12:00 - 5
5 dakika dinlendirip servis edin, bulgur kıvamı bağlasın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Kabağı küçük küp doğramak bulgurla aynı sürede yumuşamasını kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kuru nane serperek sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~146
kcal kalori
4
g protein
22
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %11Karb %63Yağ %26
GI 22 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
6.6g
Şeker
2.8g
Lif
24.7mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 22g, yağ: 4g.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Bulgurlu Domatesli Kabak Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?