Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍛
Cà Ri Gà
Cà ri gà, tavuğu köri ve hindistan cevizi sütüyle pişirerek parlak renkli, hafif tatlı ve Vietnam usulü sulu bir yemek çıkarır.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~312 kcal🇻🇳 Vietnam
16 dk hazırlık 24 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Tavuk but
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Köri
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 3 diş Sarımsak
- 1 dal Limon otu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Lime suyu
- 0.3 demet Kişniş
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu iri doğrayıp köri tozu, sarımsak ve tuzla ovun.
- 2
Tavuğu tencerede 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Patates, havuç ve limon otunu ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Hindistan cevizi sütü ve suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Yemeği 18 dakika tavuk ve sebze yumuşayana kadar pişirin.
18 dk18:00 - 6
Lime suyu ve kişnişle tamamlayıp pilavla servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavuğu kısa mühürlemek sos içinde liflerinin daha diri kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına baget ekmek ya da pirinç koyup tavuk köriyi sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~312
kcal kalori
24
g protein
16
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %31Karb %20Yağ %49
GI 41 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.6g
Şeker
3.6g
Lif
764.4mg
Sodyum
10.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cà Ri Gà kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cà Ri Gà ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 24 dakika; toplam 40 dakika.Cà Ri Gà zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cà Ri Gà kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 312 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 16g, yağ: 17g.Cà Ri Gà alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Cà Ri Gà hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Cà Ri Gà için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Cà Ri Gà tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?