Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🌍
Falafel
Orta 13 sa 20 dk~360 kcal 8/10
🍚
Kahire Koshari Kasesi
Koshari, pirinç, mercimek, makarna, nohut, domates sosu ve çıtır soğanı aynı kasede buluşturan doyurucu Mısır sokak yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~560 kcal🌍 Orta Doğu
25 dk hazırlık 45 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Makarna
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 2 su bardağı(~400 ml) Domates püresi
- 3 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sirke
- 3 diş Sarımsak
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mercimeği 20-22 dakika diri kalacak şekilde haşlayın.
22 dk22:00 - 2
Pirinci ayrı tencerede 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 3
Makarnayı kaynar suda al dente haşlayın.
- 4
Domates püresi, sirke ve sarımsakla sosu 12 dakika kaynatın.
12 dk12:00 - 5
Soğanları ince doğrayıp kızgın yağda çıtırlaştırın.
- 6
Pirinç, mercimek, makarna, nohut ve sosu kaselerde birleştirin.
💡 Püf Noktası: Sosu sirkeli yapmak koshari kaselerindeki nişastalı tabanı dengeler.
🍽️ Servis Önerisi: Çıtır soğan ve acı domates sosuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~560
kcal kalori
18
g protein
96
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %13Karb %68Yağ %19
GI 34 · Düşük GIGL 33 · Yüksek GL
7.9g
Şeker
9g
Lif
28.2mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kahire Koshari Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Kahire Koshari Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 70 dakika.Kahire Koshari Kasesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kahire Koshari Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 96g, yağ: 12g.Kahire Koshari Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kahire Koshari Kasesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Kahire Koshari Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Kahire Koshari Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mercimekli Karnabahar
Kolay 55 dk~210 kcal 8/10
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 55 dk~250 kcal 8/10
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 45 dk~360 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?