🍗

Cajun Chicken

Name: Cajun Chicken
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 700 gr Tavuk göğsü; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 1.5 tatlı kaşığı Tatlı toz biber; 1 çay kaşığı Sarımsak tozu; 1 çay kaşığı Kuru kekik; 0.5 çay kaşığı Pul biber; 1 çay kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber; 2 adet Mısır koçanı; 0.7 su bardağı Yoğurt

Cajun chicken, tavuk göğsünün paprika, kekik, sarımsak ve acı biberli baharat karışımıyla kaplanıp ızgara tavada pişirildiği hızlı Louisiana esintili yemektir. İnce kesik atmak baharatın yüzeye tutunmasını ve etin kısa sürede pişmesini sağlar.

Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~362 kcal🇺🇸 ABD

12 dk hazırlık 18 dk pişirme

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Pratik

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

Tavuk için

700 gr Tavuk göğsü

Marine için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ

Baharat için

1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tatlı toz biber
1 çay kaşığı(~5 ml) Sarımsak tozu
1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru kekik
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber

Genel

1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber

Servis için

2 adet Mısır koçanı
0.7 su bardağı(~140 ml) Yoğurt

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk göğüslerini yatay iki parçaya kesin, yüzeylerine sığ çizikler atın.
2
Toz biber, sarımsak tozu, kekik, pul biber, tuz ve karabiberi karıştırın.
3
Tavuğu sıvı yağ ve baharat karışımıyla kaplayın.
4
Mısır koçanlarını haşlayın veya tavada 8 dakika çevirin.
8 dk
08:00
5
Izgara tavayı yüksek ateşte ısıtın, tavukları her yüzü 5 dakika pişirin.
10 dk
10:00
6
Tavukları 4 dakika dinlendirin, suyu etin içinde toplansın.
4 dk
04:00
7
Cajun chicken'ı mısır ve yoğurtlu sosla servis edin.

💡 Püf Noktası: Tavuk göğsünü çok kalın bırakmayın; ortadan yatay inceltmek kuru dış yüzey ve çiğ merkez riskini azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Cajun chicken'ı mısır koçanı, avokadolu yeşil salata ve isteğe bağlı yoğurtlu sosla hızlı akşam tabağı olarak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %70 eşleşme

~362

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %41Karb %24Yağ %35

1.7g

Şeker

0.4g

Lif

677.3mg

Sodyum

2.7g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%70), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Cajun Chicken kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Cajun Chicken ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.
Cajun Chicken zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Cajun Chicken kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 362 kcal'dir. Protein: 37g, karbonhidrat: 22g, yağ: 14g.
Cajun Chicken hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Cajun Chicken hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Cajun Chicken için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
Cajun Chicken tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Çin Usulü Ballı Fırın Tavuk

3 adım, 5 malzeme, 97 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mole Poblano

7 adım, 14 malzeme, 113 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Tavuk Yemekleri

🇺🇸

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Tavuk göğüslerini yatay iki parçaya kesin, yüzeylerine sığ çizikler atın.

Toz biber, sarımsak tozu, kekik, pul biber, tuz ve karabiberi karıştırın.

Tavuğu sıvı yağ ve baharat karışımıyla kaplayın.

Mısır koçanlarını haşlayın veya tavada 8 dakika çevirin.

8 dk

08:00

Izgara tavayı yüksek ateşte ısıtın, tavukları her yüzü 5 dakika pişirin.

10 dk

10:00

Tavukları 4 dakika dinlendirin, suyu etin içinde toplansın.

4 dk

04:00

Cajun chicken'ı mısır ve yoğurtlu sosla servis edin.

Sıkça sorulanlar

Cajun Chicken kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Cajun Chicken ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.

Cajun Chicken zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Cajun Chicken kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 362 kcal'dir. Protein: 37g, karbonhidrat: 22g, yağ: 14g.

Cajun Chicken hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Cajun Chicken hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Cajun Chicken için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Cajun Chicken tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi