Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 28 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 44 dakika sürer.

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 48g, yağ: 20g.

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yer fıstığı, soya, susam içerir.

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Endonezya mutfağına aittir.

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍢

Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi

Name: Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi
Prep time: 28 min
Cook time: 16 min
Total time: 44 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Endonezya Mutfağı
Ingredients: 650 gr Tavuk göğsü; 3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi; 2 yemek kaşığı Soya sosu; 1 tatlı kaşığı Susam yağı; 3 su bardağı Pişmiş pirinç; 2 adet Salatalık; 1 adet Lime

Endonezya tavuk satay pirinç kasesi, şişte kızaran tavukları yer fıstıklı sos, salatalık ve pirinçle ana öğüne dönüştürür.

Orta⏱️ 44 dk4 kişilik~520 kcal🇮🇩 Endonezya

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 44 dk

Hazırlık28 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

650 gr Tavuk göğsü
3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
2 yemek kaşığı Soya sosu
1 tatlı kaşığı Susam yağı
3 su bardağı Pişmiş pirinç
2 adet Salatalık
1 adet Lime

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu şişlik parçalar halinde doğrayın.
2
Soya sosu ve susam yağıyla 20 dakika marine edin.
20 dk
20:00
3
Tavukları şişlere dizip ızgara tavada 10-12 dakika pişirin.
11 dk
11:00
4
Yer fıstığı ezmesini sıcak su ve lime ile sos yapın.
5
Pirinç, salatalık, tavuk ve sosu kaselere paylaştırın.

💡 Püf Noktası: Tahta şişleri 20 dakika suda bekletmek yanmalarını azaltır. Tavuğu küçük doğrayın; 20 dakika bekleme sosun yüzeye tutunmasına yeter.

🍽️ Servis Önerisi: Salatalık, lime ve acı sosla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~520

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.1g

Şeker

2.3g

Lif

540.6mg

Sodyum

2.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yer fıstığı
Soya
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.