Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍢
Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi
Endonezya tavuk satay pirinç kasesi, şişte kızaran tavukları yer fıstıklı sos, salatalık ve pirinçle ana öğüne dönüştürür.
Orta⏱️ 1 sa 4 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇮🇩 Endonezya
28 dk hazırlık 16 dk pişirme 20 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 4 dk- Hazırlık28 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 650 gr Tavuk göğsü
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yer fıstığı ezmesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
- 3 su bardağı(~600 ml) Pişmiş pirinç
- 2 adet Salatalık
- 1 adet Lime
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu şişlik parçalar halinde doğrayın.
- 2
Soya sosu ve susam yağıyla 20 dakika marine edin.
20 dk20:00 - 3
Tavukları şişlere dizip ızgara tavada 10-12 dakika pişirin.
11 dk11:00 - 4
Yer fıstığı ezmesini sıcak su ve lime ile sos yapın.
- 5
Pirinç, salatalık, tavuk ve sosu kaselere paylaştırın.
💡 Püf Noktası: Tahta şişleri 20 dakika suda bekletmek yanmalarını azaltır. Tavuğu küçük doğrayın; 20 dakika bekleme sosun yüzeye tutunmasına yeter.
🍽️ Servis Önerisi: Salatalık, lime ve acı sosla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
36
g protein
48
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %28Karb %37Yağ %35
GI 34 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
3.1g
Şeker
2.3g
Lif
540.6mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 28 dakika, pişirme 16 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 64 dakika.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 48g, yağ: 20g.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yer fıstığı, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Endonezya mutfağına aittir.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Cakarta Tavuk Satay Pirinç Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tavuklu Sultan Kebabı
Orta 1 sa 15 dk~510 kcal 10/10
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?