Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇲🇽
Sopa de Lima
Orta 55 dk~180 kcal 5/10
🍲
Caldo Tlalpeno
Caldo Tlalpeno, tavuk, nohut, sebze, chipotle ve lime ile hazırlanan, Mexico City çevresine ait dumanlı ve ferah bir çorbadır.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~310 kcal🇲🇽 Meksika
20 dk hazırlık 45 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Düşük Kalorili
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Çorba
- 600 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış nohut
- 7 su bardağı(~1400 ml) Tavuk suyu
Sebze
- 2 adet Havuç
- 2 adet Kabak
Aroma
- 1 adet Kuru soğan
- 3 diş Sarımsak
- 1 adet Chipotle biber
Sos
- 3 adet Domates
Servis
- 0.4 demet Kişniş
- 2 adet Lime
- 1 adet Avokado
Genel
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü tavuk suyunda 18 dakika haşla, çıkarıp didikle.
18 dk18:00 - 2
Soğan, sarımsak, domates ve chipotle biberi püre yap.
- 3
Domatesli püreyi tencerede 6 dakika pişir.
6 dk06:00 - 4
Tavuk suyu, havuç, haşlanmış nohut ve tuzu ekle, 12 dakika kaynat.
12 dk12:00 - 5
Kabak ve didiklenmiş tavuğu kat, 8 dakika daha pişir.
8 dk08:00 - 6
Kişnişi doğra, lime ve avokadoyu hazırla.
- 7
Caldo Tlalpenoyu kaselere al, avokado, kişniş ve lime ile servis et.
💡 Püf Noktası: Chipotle miktarını çorbanın içinde büyütmeyin; dumanlı acı dinlendikçe belirginleşir.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı lime, avokado ve kişnişle tamamlayın, yanında mısır tortilla sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- A vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
28
g protein
30
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %36Karb %38Yağ %26
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Caldo Tlalpeno kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Caldo Tlalpeno ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 65 dakika.Caldo Tlalpeno zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Caldo Tlalpeno kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 30g, yağ: 9g.Caldo Tlalpeno alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Caldo Tlalpeno hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Caldo Tlalpeno için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?