Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Caldo Verde Brasil
Brezilya usulü caldo verde, patates, lahana ve dana sucukla koyu, sıcak bir kase olur.
Kolay⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~240 kcal🇧🇷 Brezilya
15 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 600 gr Patates
- 250 gr Kara lahana
- 200 gr Dana sucuk
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patates ve soğanı tencereye alıp 25 dakika haşlayın.
25 dk25:00 - 2
Patatesleri tencerede ezin, çorba gövdesi oluşsun.
- 3
İnce doğranmış kara lahanayı ekleyin.
- 4
Dana sucuk dilimlerini katıp 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
İnce zeytinyağı gezdirip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Lahanayı son aşamada ekleyin; patatesli tabanda rengini ve dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne zeytinyağı gezdirip yanında ekmekle sıcak çorba olarak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
10
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %17Karb %37Yağ %46
GI 26 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
3g
Şeker
4.7g
Lif
27.2mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Caldo Verde Brasil kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Caldo Verde Brasil ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 50 dakika.Caldo Verde Brasil zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Caldo Verde Brasil kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 22g, yağ: 12g.Caldo Verde Brasil alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Caldo Verde Brasil hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Caldo Verde Brasil için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Caldo Verde Brasil tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?