Caprese Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Caprese Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 7g, yağ: 17g.

Caprese Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Caprese Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.

Caprese Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Caprese Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Caprese Salatası

Name: Caprese Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İtalyan Mutfağı
Ingredients: 4 adet Domates; 250 gr Mozzarella; 12 yaprak Fesleğen; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Balzamik sirke

Domates, mozzarella ve fesleğenle hazırlanan sade İtalyan salatası.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~220 kcal🇮🇹 İtalyan

#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Domates
250 gr Mozzarella
12 yaprak Fesleğen
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Balzamik sirke

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hazırlığında geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
2
Domates ve mozzarellayı eş kalınlıkta dilimleyin.
3
Dilimleri fesleğen yapraklarıyla tabağa dizin.
4
Zeytinyağı ve balzamik sirke gezdirin.
5
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.

💡 Püf Noktası: Domatesleri oda sıcaklığında kullanın; aroması daha belirgin olur.

🍽️ Servis Önerisi: Balzamik sirke ve zeytinyağıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.6g

Şeker

1.8g

Lif

399.6mg

Sodyum

9.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.