Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İzmir Lorlu Enginar Kızartması
Orta 30 dk~178 kcal 3/10
🥚
Cartagena Arepa de Huevo
Arepa de huevo, masarepa hamurunu kızartıp içine yumurta doldurarak ikinci kez kızartan Kolombiya Karayip sahili atıştırmalığıdır.
Orta⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇨🇴 Kolombiya
20 dk hazırlık 14 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Masarepa
- 1 su bardağı(~200 ml) Ilık su
- 4 adet Yumurta
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıvı yağ
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Toz şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Masarepa, tuz, toz şeker ve ılık suyu yoğurup yumuşak hamur yapın.
- 2
Hamuru 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 3
Hamuru 4 parçaya bölüp ince yuvarlak arepalar açın.
- 4
Arepaları sıcak sıvı yağda 3 dakika kabarana kadar kızartın.
3 dk03:00 - 5
Her arepanın kenarına küçük cep açıp içine 1 yumurta dökün.
- 6
Açıklığı küçük hamur parçasıyla kapatın.
- 7
Arepaları tekrar yağa alıp 4 dakika yumurta pişene kadar kızartın.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: İlk kızartmada arepanın kabarması yumurtayı dolduracak cep oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak arepaları acı sos ve lime dilimleriyle kahvaltıda servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
11
g protein
36
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %13Karb %43Yağ %44
GI 13 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.7g
Şeker
0g
Lif
509mg
Sodyum
21.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cartagena Arepa de Huevo kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cartagena Arepa de Huevo ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 14 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Cartagena Arepa de Huevo zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cartagena Arepa de Huevo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 36g, yağ: 16g.Cartagena Arepa de Huevo hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cartagena Arepa de Huevo hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kolombiya mutfağına aittir.Cartagena Arepa de Huevo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Cartagena Arepa de Huevo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?