Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇵🇪
Causa Limeña
Orta 45 dk~244 kcal 4/10
🥑
Causa Limeña Verde
Causa Limeña Verde, patates püresini avokado ve lime ile katmanlayarak serin, parlak ve Peru usulü şık bir başlangıç tabağı yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇵🇪 Peru
16 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patates
- 2 adet Avokado
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonez
- 0.3 demet Kişniş
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesi haşlayıp sıcakken ezin, tuz ve lime suyuyla esnek bir püreye çevirin.
14 dk14:00 - 2
Avokadoyu ezip yeşil sosla karıştırın ve kararmaması için limonla dengeleyin.
- 3
Patates püresi ve avokadolu içi kalıpta bastırmadan katmanlayın.
- 4
Causa verdeyi soğutup kalıptan çıkarın ve üstünü taze otla tamamlayın.
💡 Püf Noktası: Patatesi tamamen soğutmak katmanların kalıptan temiz çıkmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip üstüne kişniş serpin, causa tabağını soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %8Karb %45Yağ %47
GI 21 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2.2g
Şeker
10.4g
Lif
379.7mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Causa Limeña Verde kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Causa Limeña Verde ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 30 dakika.Causa Limeña Verde zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Causa Limeña Verde kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.Causa Limeña Verde hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Causa Limeña Verde hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Causa Limeña Verde için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Causa Limeña Verde tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?