Causa Limeña Verde ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Causa Limeña Verde kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Causa Limeña Verde hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Causa Limeña Verde için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Causa Limeña Verde tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Causa Limeña Verde

Name: Causa Limeña Verde
Prep time: 16 min
Cook time: 14 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 4 adet Patates; 2 adet Avokado; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 3 yemek kaşığı Mayonez; 0.25 demet Kişniş; 0.5 çay kaşığı Tuz

Causa Limeña Verde, patates püresini avokado ve lime ile katmanlayarak serin, parlak ve Peru usulü şık bir başlangıç tabağı yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~214 kcal🇵🇪 Peru

#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Patates
2 adet Avokado
2 yemek kaşığı Lime suyu
3 yemek kaşığı Mayonez
0.3 demet Kişniş
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patatesi haşlayıp sıcakken ezin, tuz ve lime suyuyla esnek bir püreye çevirin.
14 dk
14:00
2
Avokadoyu ezip yeşil sosla karıştırın ve kararmaması için limonla dengeleyin.
3
Patates püresi ve avokadolu içi kalıpta bastırmadan katmanlayın.
4
Causa verdeyi soğutup kalıptan çıkarın ve üstünü taze otla tamamlayın.

💡 Püf Noktası: Patatesi tamamen soğutmak katmanların kalıptan temiz çıkmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip üstüne kişniş serpin, causa tabağını soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.2g

Şeker

10.4g

Lif

379.7mg

Sodyum

3.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.