Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zahter Salatası
Kolay 15 dk~176 kcal 3/10
🥗
Hatay Cevizli Zahter Salatası
Hatay usulü cevizli zahter salatası, taze zahteri ceviz ve nar ekşisiyle birleştirerek kahvaltıdan meze tabağına uzanan canlı bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 5 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 demet Taze zahter
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
- 1 adet Pide
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
- 2
Taze zahteri yıkayıp iri kıyın.
- 3
Ceviz, nar ekşisi, zeytinyağı ve tuzu zahterle karıştırın.
- 4
Salatayı 5 dakika dinlendirip pideyle servis edin.
5 dk05:00 - 5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Zahteri çok ince kıymadan bırakmak salatanın taze ot karakterini daha açık hissettirir.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sıcak pideyle serin servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~132
kcal kalori
3
g protein
5
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %9Karb %15Yağ %76
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.6g
Şeker
0.9g
Lif
146.2mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hatay Cevizli Zahter Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hatay Cevizli Zahter Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 15 dakika.Hatay Cevizli Zahter Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hatay Cevizli Zahter Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 5g, yağ: 11g.Hatay Cevizli Zahter Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hatay Cevizli Zahter Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Hatay Cevizli Zahter Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
51 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?