Hatay Cevizli Zahter Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Hatay Cevizli Zahter Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 5g, yağ: 11g.

Hatay Cevizli Zahter Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, kuruyemiş, susam içerir.

Hatay Cevizli Zahter Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Hatay Cevizli Zahter Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Hatay Cevizli Zahter Salatası

Name: Hatay Cevizli Zahter Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Taze zahter; 0.5 su bardağı Ceviz; 1 yemek kaşığı Nar ekşisi; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 çay kaşığı Tuz; 1 adet Pide

Hatay usulü cevizli zahter salatası, taze zahteri ceviz ve nar ekşisiyle birleştirerek kahvaltıdan meze tabağına uzanan canlı bir tabak kurar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Taze zahter
0.5 su bardağı Ceviz
1 yemek kaşığı Nar ekşisi
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 çay kaşığı Tuz
1 adet Pide

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlamadan sos malzemelerini ayırın, salata birleşince hızlı servis edilsin.
2
Taze zahteri yıkayıp iri kıyın.
3
Ceviz, nar ekşisi, zeytinyağı ve tuzu zahterle karıştırın.
4
Salatayı 5 dakika dinlendirip pideyle servis edin.
5 dk
05:00
5
Soslandıktan sonra bekletmeden servis edin, çıtır doku bozulmasın.

💡 Püf Noktası: Zahteri çok ince kıymadan bırakmak salatanın taze ot karakterini daha açık hissettirir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına sıcak pideyle serin servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~132

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

0.9g

Lif

146.2mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Kuruyemiş
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.