Çırpılmış Zeytin Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Çırpılmış Zeytin Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 7g, yağ: 16g.

Çırpılmış Zeytin Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Çırpılmış Zeytin Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫒

Çırpılmış Zeytin Salatası

Name: Çırpılmış Zeytin Salatası
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Yeşil zeytin; 80 gr Ceviz; 2 yemek kaşığı Nar ekşisi; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Hatay usulü çırpılmış zeytin, ceviz, nar ekşisi ve zeytinyağıyla kahvaltıya güçlü bir salata katar.

Kolay⏱️ 15 dk4 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Pratik
Vejetaryen

🫒

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Yeşil zeytin
80 gr Ceviz
2 yemek kaşığı Nar ekşisi
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yeşillikleri ve ana malzemeleri ayırın, soslama aşamasında kase kalabalıklaşmasın.
2
Zeytinleri çekirdeklerinden ayırıp iri doğrayın.
3
Cevizi bıçakla iri kıyın, salatada dişe gelsin.
4
Zeytin, ceviz, nar ekşisi ve zeytinyağını karıştırın.
5
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, sos tanelere işlesin diye sonra tabaklayın.
5 dk
05:00
6
Karışımını geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
7
Son tuz ve asit dengesini kontrol edin, beklerse su salmasın.

💡 Püf Noktası: Sosu en son ekleyin; zeytin salatası parlak kalır, sulanmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında lavaş ya da kızarmış ekmekle serin meze olarak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.4g

Şeker

3.9g

Lif

1168.5mg

Sodyum

4.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.