Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mardin Sumaklı Nohutlu Salata
Kolay 22 dk~176 kcal 4/10
🥗
Chana Chaat
Chana chaat, nohut, patates, soğan, domates, yoğurt, demirhindi ve chaat masala ile hazırlanan ekşi, tatlı ve çıtır dokulu Güney Asya sokak salatasıdır.
Kolay⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇵🇰 Pakistan
22 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık22 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Salata için
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Haşlanmış nohut
- 2 adet Haşlanmış patates
- 0.5 adet Kuru soğan
- 2 adet Domates
Sos için
- 0.6 su bardağı(~120 ml) Yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Demirhindi sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Baharat için
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Chaat masala
Servis için
- 0.3 demet Taze kişniş
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sev veya çıtır nohut eriştesi
Genel
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri küp, soğan ve domatesi küçük doğrayın.
- 2
Nohut ve patatesi geniş kapta karıştırın.
- 3
Yoğurt, demirhindi sosu, limon suyu, chaat masala ve tuzu çırpın.
- 4
Soğan ve domatesi nohutlu karışıma ekleyin.
- 5
Sosu salatanın üstüne gezdirip nazikçe karıştırın.
- 6
Taze kişniş ve sev serperek bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Sosu servis öncesi ekleyin; nohut beklerse çıtır sev ve sebze diriliği hızla yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük kaselerde, üstüne sev ve yanında limon dilimiyle ikindi atıştırmalığı gibi servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
- Lif
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
13
g protein
52
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %15Karb %61Yağ %24
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chana Chaat kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chana Chaat ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 34 dakika.Chana Chaat zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Chana Chaat kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 52g, yağ: 9g.Chana Chaat hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Chana Chaat hangi mutfağa ait?
Bu tarif Pakistan mutfağına aittir.Chana Chaat için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?