Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇻🇳
Che Ba Mau
Orta 1 sa 20 dk~310 kcal 3/10
🍌
Che Chuoi
Che Chuoi, muzu hindistan cevizi sütünde pişirerek meyvemsi, yumuşak ve kaşıkla yenilen bir Vietnam tatlısı çıkarır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇻🇳 Vietnam
8 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Muz
- 2 su bardağı(~400 ml) Hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tapioka incisi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Muzu kalın verev dilimleyin, çok ince kesmeyin ki pişerken dağılmasın.
- 2
Hindistan cevizi sütünü şekerle 4 dakika ısıtın.
4 dk04:00 - 3
Muz dilimlerini ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Varsa tapioca incisini ekleyip 3 dakika daha karıştırın.
3 dk03:00 - 5
Tatlıyı kaselere alıp susamla servis edin.
- 6
Kaselerin üstüne kavrulmuş susam serpin, muzlu sütlü tat dengelensin.
💡 Püf Noktası: Muzu çok erken eklememek dağılmayı önler.
🍽️ Servis Önerisi: Kaselerde ılık ya da soğuk verin, üstüne susam serpin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
2
g protein
26
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %4Karb %57Yağ %39
GI 48 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
18.9g
Şeker
3.8g
Lif
9.5mg
Sodyum
11.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
1/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Che Chuoi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Che Chuoi ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 20 dakika.Che Chuoi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Che Chuoi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 26g, yağ: 8g.Che Chuoi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Che Chuoi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Che Chuoi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Che Chuoi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?