Chermoula Tavuk ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 40 dakika olmak üzere toplam 150 dakika sürer.

Chermoula Tavuk kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 284 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 6g, yağ: 16g.

Chermoula Tavuk hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Chermoula Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Chermoula Tavuk tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Chermoula Tavuk

Name: Chermoula Tavuk
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 150 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 800 gr Tavuk kalça; 0.5 demet Kişniş; 3 diş Sarımsak; 1 adet Limon; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 demet Maydanoz

Chermoula tavuk, kişniş ve limonlu marinadın fırında tavuk etine işlemesiyle kurulan Fas usulü bir tabaktır.

Kolay⏱️ 2 sa 30 dk4 kişilik~284 kcal🌍 Kuzey Afrika

#Yüksek Protein
#Fırında

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 30 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine1 sa 35 dk
Pişirme40 dk

Malzemeler

4 kişi

800 gr Tavuk kalça
0.5 demet Kişniş
3 diş Sarımsak
1 adet Limon
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kişniş, maydanoz, sarımsak, limon suyu ve zeytinyağını ince çekin.
2
Tavuğu chermoula ile kaplayıp 1 saat buzdolabında dinlendirin.
1 sa
60:00
3
Tavuğu fırın kabına tek sıra yerleştirin, parçalar buharda kalmasın diye.
4
Tavuğu 200°C fırında 35 dakika pişirin.
35 dk
35:00
5
Fırın suyunu üstüne gezdirip 5 dakika dinlendirin ve limonla servis edin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Marinadı deriye değil ete sürmek, aromayı daha derine taşır. Marinadı derinin altındaki ete sürün; 1 saat bekleme aromayı daha içeri taşır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına kuskus koyup tavuğu sıcak ana tabakta servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~284

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.5g

Lif

172.9mg

Sodyum

9.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.