Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥕
Chermoulalı Havuç Salatası
Chermoulalı havuç salatası, haşlanmış havucu sarımsak ve kimyonlu sosla buluşturarak sıcak, baharlı ve renkli bir meze tabağı yapar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~146 kcal🌍 Kuzey Afrika
12 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Havuç
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 0.3 demet Kişniş
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hazırlık için geniş kase ve süzgeci çıkarın, yıkanan malzeme sulanıp dokuyu bozmasın.
- 2
Havucunu 8 dakika haşlayın, diri kalması için süzün.
8 dk08:00 - 3
Sosu ayrı kasede 1 dakika çırpın, yağ ve asit birleşsin.
1 dk01:00 - 4
Karışımını 1 dakika karıştırıp servis edin, yapraklar ezilmesin.
1 dk01:00 - 5
Karışımı geniş tabağa alın, yeşillikler ezilmesin diye üstten bastırmayın.
💡 Püf Noktası: Havucu yumuşak ama diri bırakmak salatada parlak bir ısırık sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne kişniş serpip havuç salatasını serin meze olarak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~146
kcal kalori
2
g protein
16
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %6Karb %44Yağ %50
GI 28 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
3g
Şeker
1.8g
Lif
42.8mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chermoulalı Havuç Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chermoulalı Havuç Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.Chermoulalı Havuç Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Chermoulalı Havuç Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 16g, yağ: 8g.Chermoulalı Havuç Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Chermoulalı Havuç Salatası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Chermoulalı Havuç Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Chermoulalı Havuç Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
31 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?