Chicken Chop Suey ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Chicken Chop Suey kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 24g, yağ: 20g.

Chicken Chop Suey hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif soya, deniz ürünleri, kereviz içerir.

Chicken Chop Suey hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Chicken Chop Suey için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.

🥡

Chicken Chop Suey

Name: Chicken Chop Suey
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 3 dal Kereviz sapı; 1 adet Havuç; 2 su bardağı Lahana; 2 su bardağı Fasulye filizi; 1 adet Kuru soğan; 2 diş Sarımsak; 3 yemek kaşığı Soya sosu; 2 yemek kaşığı İstiridye sosu; 0.75 su bardağı Tavuk suyu; 1 yemek kaşığı Mısır nişastası; 3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Chicken chop suey, tavuk, kereviz, havuç, lahana ve fasulye filizini parlak soya bazlı sosla hızlı tavada birleştiren Çin Amerikan klasiğidir.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~410 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#Pratik

🥡

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

Protein için

500 gr Tavuk göğsü

Sebze için

3 dal Kereviz sapı
1 adet Havuç
2 su bardağı Lahana
2 su bardağı Fasulye filizi
1 adet Kuru soğan

Sos için

2 diş Sarımsak
3 yemek kaşığı Soya sosu
2 yemek kaşığı İstiridye sosu
0.8 su bardağı Tavuk suyu
1 yemek kaşığı Mısır nişastası

Pişirmek için

3 yemek kaşığı Sıvı yağ

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu ince şeritler halinde kesin.
2
Kereviz, havuç, lahana ve soğanı ince doğrayın.
3
Soya sosu, istiridye sosu, tavuk suyu ve nişastayı karıştırın.
4
Sıvı yağda tavuğu yüksek ateşte 3 dakika soteleyin.
3 dk
03:00
5
Soğan, havuç ve kerevizi ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
6
Lahana ve fasulye filizini ekleyin.
7
Sosu tavaya döküp 2 dakika parlaklaşana kadar karıştırın.
2 dk
02:00
8
Chop sueyi sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri ayrı sertliklerine göre sırayla eklemek chop suey dokusunu canlı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç veya sade noodle üstünde sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~410

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Deniz ürünleri
Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.