Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇳
Lablabi
Kolay 30 dk~244 kcal 6/10
Levant Tavuklu Firik Kasesi
Chicken freekeh soup, firik buğdayını tavuk, nohut ve kimyonla kaynatarak dumanlı, taneli ve doyurucu bir Levant çorbası yapar.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma6 kişilik~300 kcal🌍 Orta Doğu
15 dk hazırlık 45 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍽️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık15 dk
- Pişirme45 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Firik buğdayı
- 450 gr Tavuk göğsü
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 adet Kuru soğan
- 1 adet Havuç
- 2 diş Sarımsak
- 6 su bardağı(~1200 ml) Tavuk suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Kimyon
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Firik buğdayını bol suyla yıkayıp süzün.
- 2
Soğan, havuç ve sarımsağı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 3
Firik, tavuk göğsü, tavuk suyu, kimyon, tuz ve karabiberi ekleyin.
- 4
Çorbayı 28 dakika kısık ateşte pişirin.
28 dk28:00 - 5
Tavuğu çıkarıp didikleyin ve tencereye geri alın.
- 6
Nohudu ekleyip 10 dakika daha kaynatın.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Firiği yıkadıktan sonra kısa süzdürmek çorbanın fazla nişastalı ve bulanık olmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında isteğe bağlı limon dilimi kullanabilirsiniz.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
22
g protein
34
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %30Karb %46Yağ %24
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Levant Tavuklu Firik Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Levant Tavuklu Firik Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 60 dakika.Levant Tavuklu Firik Kasesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Levant Tavuklu Firik Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 34g, yağ: 8g.Levant Tavuklu Firik Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Levant Tavuklu Firik Kasesi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Levant Tavuklu Firik Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?